[...] operacji, a drugi nie jest pewnien jakie zastosowac wobec mnie leczenie i kazał zrobic jeszcze raz uzupełniający rezonans. Czy ktos miał taki problem i może mi poradzić co powinnam zrobić? Z kolanem moge zrobic wszystko. Chodze noramalnie, zginam, kucam nie ma żadnych problemów. Jedyne co to kolano jest nabrzmiale (podejrzewam, że to torbiel)
Od paru lat mam zdiagnozowany zespol Gilberta, bilirubina waha mi sie w przedziale od 1,3 do 3. Niedlugo bede mial robione badania i zalezy mi na tym zeby jej poziom byl maksymalnie wysoki. Co moge zrobic? Zaplanowalem ze przed badaniem bede spac tylko 3 godziny, z rana pojde na silownie i dopiero po 2 godzinach (przypuszczam ze wtedy poziom [...]
[...] dzisiaj moją siłownie, którą kompletowałem 2 lata. Jest na niej prawie wszystko co potrzebujemy. w trakcie produkcji jest prasa na nogi (stara się zepsuła), planujemy także zrobić stojaki wielopoziomowe, kopić sztangę 220 oraz dokupić 2 pary sztangielek i trochę obciążenia. przydało by się też odmalować i wyszpachlowac pomieszczenie, bo jak [...]
[...] zapoznanie się z siłownią i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, jednak chcę zrobić masę więc dołożyłem sobie od 600 - 800 kcal dodatkowo.Wszystko fajnie ładnie, pięknie jednak pomimo stosowania diety, zmiany treningów co 8 tygodni i regeneracji [...]
Witam wszystkich, chciałbym w tym miejscu notować swoje postępy (oby) w redukcji, z góry dziękuję za wszystkie rady i wskazówki mam nadzieję że tym razem uda mi się zrobić to w końcu porządnie. Temat zakładam w tym dziale bo jest mi najbliższy a na forum jestem już prawie 10 lat %-) W zeszłym roku od lipca do listopada zszedłem z 90kg na 78kg i w [...]
[...] wskoczył na 2,78 - już prawie norma, jak u 70-latka ;-) Poszła kupa kasy na badania i wizyty prywatne, a ja dalej nie mam siły na nic... Dlatego postanowiłem sam coś z tym zrobić. Plan jest taki - cykl na enanthacie testosteronu i potem odblok. Może to coś pomoże. Nie ukrywam, że nigdy nie chciałem iść w kierunku SAA, ale skoro mam taką [...]
Jutro z rana chcialbym zrobic badania krwi . Pozniej po poludniu zaczynam cykl Pro ZMA ( ZMA +TT+ALC +wit C+NAC) . Badania robie po to , aby sprawdzic , jaki rzeczywiscie wplyw wywieraja wyzej wymienione substancje na poziom hormonow, czy to co pisza producenci jest prawda! Napiszcie mi jakie badania najlepiej zrobic? Oczywiscie testosteron , a [...]
[...] ból. RTG kregosłupa było robione. Nie wiem zreszta po co bo jak ortopeda zobaczył "Łoo co tam takie zdjęcie prawie nic nie widać, po tym jest pan zdrowy. Trzeba zrobić tomografie" Dzisiaj byliśmy na tomografii, trzeba czekać do poniedziałku. Dostał kolejne leki: Apo Naproxen, Glucosamine o Olfen do smarowania. Ból pojawia się [...]
[...] nawet pogarsza... i tu jestem w kropce. dawniej miałem świadomość cały czas że mogę to porozciągać i będzie dobrze. teraz nawet tego nie mogę bo jest okropny ból. idę jutro zrobić zdjęcie całości od przodu poza tym idę do ortopedy prywatnie (i mi pewnie da coś z NLPZ, no ale zobaczymy...) nie mam pojęcia co robić... może jakieś specyficzne [...]
[...] :180 przysiad : 150 Witam szykuje sie do cyklu mam zakupione 10ml Decanabol z alchemii i 15ml enanthatu z iranu i 2 paczki clomidu polskiego moje pytania to: 1.Jest sens zrobić tak że pierw deca co 7 dni ,enan co 5 a w 4-5 tygodniu zrobić ze co 3 dni strzał enana i deci ( enan 3 dni deca 3 dni enan 3 dni deca 3dni co 6 dni tak jakby) 2.Kiedy [...]
hej mam pytanie co do treningu na mase, z tego co wiem na mase cwiczy sie takim obciazeniem aby zrobic na maksa 6-12 powtorzen w serii, dodatkowo czytalem gdzies, ze ektomorfik powinien tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 [...]
[...] na klate powinienem małe ciężary podnosić powoli? tak aby konkretnie ją czuć? czy małe a szybko? może wtedy bardziej tłuszcz sie spala? wyciskać na maxa? nie wiem jak ją zrobić... 4) jakieś spalacze konkretne? (nie bede ukrywał, że ssa nie jest mi obce) Nie napisałem, że przeszło rok temu przestałem ćwiczyć, ze względu na to, że wypadł mi [...]
[...] leżąc Uginanie podudzi leżąc - na maszynie bądź z hantlem między stopami MC na sztywnych Żuraw-Mogę czymś zastąpić żurawia? Wiem, że nie jestem w stanie go dobrze zrobić. Wspięcia na palce stojąc + siedząc Przód 1: Hack przysiady ze sztangą Nożyce-Jakieś inne propozycje? Wysoki step-Nie mogę go robić, bo ćwicze w niskim [...]
Siemka.Zalozylem nowy temat i mysle ze wiele osob ktore juz trenowaly wyskok zapewne tez beda sledzily odpowiedzi na ten temat.A wiec chodzi mi o wznowienie treningow na wyskok w taki sposob by wycisnac jak najwiecej w jakis 2 treningach skocznosciowych. Moj staz z takimi treningami jest sredni...Zaczolem od SD(moj wielki blad)pociagnolem 6 [...]
[...] bo pani doktor powiedziała że jak najbardzije basen ok pije w h... maleka + wcinam wapń w tabsach musujących + wcinam artroxa- to co prawda na stawy ale moim kolano już od dawna należala sie porcja glukozaminy a w obecnej sytuacji napewno nie zaszkodzi nadgarstkowi. co jeszcze mogę zrobić żeby jak najwcześniej wrócić do normalnych treningów???
[...] będę prowadzić cyklicznie, mianowicie: 6-8 tygodni budowania sił, 4 tygodnie budowania dynamiki, tydzień regeneracji i tak w koło Macieju. W Maju będę planował przez miesiąc zrobić z jeden, dwa kilogramy, czyli masa. Mój staż treningowy mogę ocenić na 2 lata. Mimo, że celem treningu nie jest poprawienie sylwetki, to podam wymiary i zarzucę jakimś [...]
[...] część klatki, biceps i triceps. Nóg raczej nie chce wiecej trenowac,codzienna gra w pilke i cotygodniowe 10km biegi wyrzeźbiły je jak dla mnie wystarczająco. Teraz chciałbym zrobić trochę masy. Mam 180cm wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przybrać na masie bez znacznego obrośnięcia w tłuszcz. Do dyspozycji mam sztangę, ławke z mozliwościa [...]
[...] mam im te wszystkie papiery wysłać i wypełnić aby przyjęli moje zgłoszenie. Zarejestrowałem się na stronie ale jeszcze mi zostało: - Wysłać im pieniądze na konto (mam to zrobić przez wysłaniem papierów czy po?) - Wypełnić kwestionariusz osobowy i wysłać (tu głownie chodzi mi o to czy muszę każdą rubryczkę wypełniać, czy mogę omijać co nieco, [...]
[...] wyjazdem. Rozerwana torebka stawowa, nadwichnięcie, stan zapalny i jeszcze rezonans pokaże co z rotatorem. To czekanie w niepewności mnie dobija więc zdecydowałem, że lepiej zrobić badanie prywatnie bo w tym chorym kraju szybciej umrzesz niż dostaniesz się do lekarza. Więc moje pytanie wygląda następująco- Gdzie najtaniej na warmi i mazurach da [...]
[...] Ale wymiary mnie w ogóle nie rajcują. Chciałbym je zmniejszyć. Chciałbym dalej móc trenować. Bo lubię to robić. Lubię się męczyć. I mam pytanie, w jaki sposób to zrobić? Jaki zakres powtórzeń stosować aby progresować w wynikach siłowych bez przybierania w wymiarach? Trenuję bez diety i trenuję bo lubię. Po nic więcej. Dla własnej [...]
Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9
